医护网

“我觉得是口罩臭，我口不臭（手动狗头）”

当然，如果戴了口罩，你还不能确定是否有口臭，那就再来自测下：

除了用口罩测试外，还有2个无需借助工具的方法：

有明显臭味的话，不用怀疑，你也是那四分之一。

若是对气味不敏感，你还可以悄悄问问身边亲密的朋友，“我有口臭吗”，毕竟别人的评价更中肯。

Ps：有口臭的人在平时自己是闻不到的，因为嗅觉神经和臭味共处时间太长，已经习惯了臭味，自然就分辨不出了，正所谓“久居鲍市不闻其臭”。

很多人都有这样的疑问，明明都好好刷牙了，怎么还是有口臭？因为口臭有时候并不是你口腔卫生清洁不到位，或者吃了某种食物导致的，疾病也是有可能的。

根据口臭的来源，我们可以将口臭分成两种：

也就是说，臭味是从口腔内产生的。80%~90%的口臭都属于这类。

口源性的口臭主要跟口腔中的细菌有关：

Ps：口源性口臭，也可以看做是细菌在「放屁」。

引起口源性口臭的，有生理和病理的原因：

正常情况下，我们的口腔由于产臭菌无时不刻的作用，或多或少都有点味道，但得益于唾液的不断分泌和冲刷，口腔中的气味就弱不可闻。

只是在睡觉时，舌头和口腔的肌肉运动量变小，唾液分泌减少，第二天醒来嘴里就会有怪味。

这种情况不用担心，是正常的，刷个牙、漱口水就能解决。

Ps：不注意口腔卫生，经常抽烟喝酒的人，以及吃了韭菜、大蒜、榴莲、臭豆腐……产生的口臭，这些口臭也属于生理性。

不过，若是牙齿上堆积了大量的软垢、牙结石，或者有牙龈炎、牙周病、龋齿等口腔疾病，就会给产臭菌提供保护伞，躲避唾液的冲刷。

另外，也会让食物残渣更容易残留，为产臭菌提供腐败分解的原料。

于是，大量产臭菌“为非作歹”，臭味就此产生。

指的是，口臭并非是由口腔产生，通常都是由疾病引起的。包括：

Ps：由消化道产生的口臭，还是占少数的。

发现问题，我们就要来解决它！

至于口源性口臭，就得分两步走了：

找口腔科医生，根据情况处理，比如：

这步不仅能去除口臭，也能起到预防口臭的作用。另外，保持口腔卫生也是维护口腔健康的根本。

每天早晚各刷一次牙，是去除产臭菌和食物残渣的有效手段。不过，前提是你得认真刷牙。

除此外，刷牙还要注意要刷刷舌苔以及选择含氟的牙膏。

△ 巴氏刷牙法

吃完饭或吃了零食后，都要漱口。一方面可以去除部分的产臭菌，另一方面可以减少食物残留，防止腐败。

用清水漱口或无酒精的漱口水，都是可以的。

想要彻底清除食物残渣，牙线是个最好的帮手，而且，牙线还能刷除牙齿上味道酸爽的软垢（口腔中的细菌）。

使用牙线时不要太粗鲁，否则很容易引起牙龈出血。

多喝水或者嚼口香糖刺激唾液分泌，有助于冲走产臭菌。有条件的话，还可以喝喝茶，因为茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。

烟酒可是引起口臭的一大原因。如果不从根处断绝，口腔卫生做得再好，隐隐都会有异味残留。

每半年到一年洗一次牙。通常洗牙的时候，医生也会简单做一些口腔检查，有问题也能早发现。

总之，口臭可不是小问题

不仅影响社交生活，而且也与健康相关

所以，若发现自己有口臭

建议尽快先找口腔医生看看

都告诉你们怎么“口气清新”了

帮小薇点个「赞」吧~