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最近群里妈妈在聊：从怀孕到生完，胸也发生了大变化。

“孕期罩杯升了一级，喂完奶打回原形了...."

"感觉喂奶后，胸下垂了”

......

孕期到产后，胸部为什么会出现这些变化？怎么保护乳房，回到“最初的”模样？今天vivi妈就来跟大家好好聊聊~

从孕期到产后，身体激素让乳房发生变化，这个过程里，妈妈们要注意这几点：

1、掌握正确哺乳姿势

正确的哺乳姿势，能减少出现乳腺发炎、乳头皲裂、堵奶、大小胸的问题。

>>>让宝宝多吸

宝宝多吸能促进乳汁分泌，减少堵奶，如果宝宝喝不完，可以用吸奶器吸出，避免乳汁淤积。

>>>掌握正确含乳姿势

宝宝喝奶正确姿势是含住乳头及大部分乳晕，如果只嘬乳头，容易引起乳头皲裂。另外记得要双侧轮流喂养，以免出现大小胸的情况。

PS：如果已经有大小胸，建议多吸小的那边，两边差异变小后，就可以双侧轮流哺乳。

2、养成良好的生活习惯

对乳房最好的保护，从多运动，不喝酒抽烟，注意休息，保持好心情开始。

产后妈妈们不分日夜亲喂，又会遇上涨奶、堵奶等问题，对情绪以及睡眠多少有影响，宝爸应该多参与照顾宝宝，让妈妈有休息的时间。

3、选择合适的内衣

穿好内衣为乳房做好支撑，减少对乳房悬韧带的压力，起到一定的支持保护作用。

尤其是哺乳期，内衣一定要穿，不要偷懒。

如果内衣有紧绷感，罩杯压胸、不能包裹住乳房，脱掉后身上有勒痕，就说明需要更换内衣了。

4、定期检查

断奶后，妈妈们需要1-2年的乳房恢复期，这个期间要做好自我检查和定期体检。

每个人对胸美丑看法不同，有人觉得平胸高级，也有人喜欢凹凸有致。

不管是平是凸，是粉是黑，都不要太过焦虑，也不要因此去相信那些三无机构的胸部按摩、漂白等项目，不但没有用，还可能对乳房造成伤害。

Vivi妈觉得，美丑是其次，正确关爱自己乳房，健康最重要。