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最后，大姨有话说

其实，对于健康女性来说，想要让雌激素维持在正常水平内，做好两点就够了：保证规律作息与健康饮食。

这也是让身体健康的不二法宝，也没有什么捷径可走，关键就在于坚持。

另外，女性想要维持雌激素的稳定，那不妨可以适当多吃些大豆类或大豆制品类的食物，如豆浆、豆腐等。因为它们富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对人体雌激素有双向调节作用。

所以，对于女性来说，每天吃点大豆制品是很有利于健康的~

学到新知识了

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