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国家癌症中心数据显示：0-74岁人群累计患癌概率高达21.42%，这意味着每5个人中就可能有1人面临患癌风险！^[1]

但你知道吗？癌症从来都不是突然找上门的！尤其是很多人天天做的这6件日常小事，正在悄悄 “喂” 出癌细胞！

世卫组织数据显示：80%的癌症发生，都与不健康的生活方式和特定环境因素紧密相关^[2]。

简单总结，就是烫、糖、咸、霉、烟、酒，这6个字。

想要远离癌症，我们其实不用追求复杂的方法，只要做好这2件事，就能大大降低风险。

少吃烧烤、腌制类的食物；少抽烟、喝酒；饮食均衡、适当运动，从根本上提升身体抵抗力。

这些看似“老生常谈” 的好习惯，恰恰是对抗癌症的第一道防线。

数据显示，近20年来我国肝癌、胃癌、食管癌的死亡率呈下降趋势，这背后离不开防癌筛查（如胃镜、肠镜等）的普及。

（图片来源：论文网站）

可见，定期做防癌体检至关重要，早发现、早诊断、早治疗，才能把癌症的苗头扼杀在摇篮里。

小薇之前专门整理了一份「防癌体检项目表」，帮你精准做筛查，避免白花钱，大家可以点击蓝字查看：检查没做对，得了癌症都不知道！癌症筛查“金标准”来了！

很多时候，癌症的发生，其实就是不良习惯“日积月累”的结果！最后小薇再强调一次，我们一定要避免下面这6个字：

烫、糖、咸、霉、烟、酒

   

从今天开始，戒烟限酒、控制体重、多吃蔬果、坚持运动，释放压力，是可以把癌症拒之门外的。

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参考资料：