健康之路（医护网）

今天，我们就带大家认识阿尔茨海默病，教大家识别早期预警，做好日常预防。

首先我们要明白，记忆力出现一定程度减退是每个人都可能经历的正常现象。

很多时候我们以为的忘性大，很可能是因为受到了其他事物的干扰，吸引了注意，从而打断了我们的记忆。

这就是受到干扰而出现的记忆中断，这种干扰可能是外界因素，也可能是近期压力过大，思考的事情过多造成的。平时多注意休息，主动放松自己就好。

而老年痴呆却是不同的。

想知道自己或家人是否有老年痴呆，可以通过以下这些早期表现来进行初步判断。

主要表现为近期记忆下降，而远期记忆相对无明显减退。

比如：往往不记得是不是吃了饭，刚说过的话即使没人打断也记不起来，而对许多年前的某些事却记忆深刻，同时伴随学习能力下降。

以前对一般的数学计算能熟练掌握，但最近却频繁出错。

比如：以前是叱咤菜市场的砍价算账小能手，最近却经常出现买菜算错找零，加法算成减法等（如果从小到大数学就不好的人，暂时不要对号入座）。

在平常非常熟悉的地方迷失方向。

比如：找不到回家的路，常出现迷路等情况。

性格变得古怪，出现情感淡漠。

比如：以前性格随和的老人变得性格古怪、固执、不讲道理等。有时会出现喜怒无常，总是多愁善感，经常发脾气。

总是把东西放错地方。

比如：把熨斗放进冰箱等行为，甚至还会因此而指责别人偷窃等。

语言表达能力下降，自理能力下降。

比如：可能会在对话中突然停下，不知道该如何继续交谈，简单的生活起居需要他人协助完成等。

现如今老年痴呆有年轻化的趋势，甚至有30多岁就患病的患者出现，因此要积极做好预防。

想要预防老年痴呆，我们先要明白引起老年痴呆的危险因素，规避风险即可达到预防的目的。

• 年龄：每增加5岁患病率增加1倍；

• 性别：女性患病率较男性高；

• 遗传：如果家中有亲属患有老年痴呆，则自身患病概率会增加；

如果属于这类情况的人群，平时需要更加警惕老年痴呆症的发生，有意识地观察自身行为，做到早发现早治疗。

1、教育水平

文盲及教育年限低于6-8年为痴呆危险因素。

预防建议：利用知识来丰富自己，多读书多看报，增加学习的机会，不仅可以预防痴呆，还能增长见识提升涵养。

2、饮食习惯

不合理的饮食结构导致高血脂、高血压、高血糖等血管危险因素增加，同时增加痴呆风险。

预防建议：清淡饮食，控制高热量、高盐、高糖的食物摄入，保证营养均衡。以及尽量减少使用铝制品，避免含铝食物摄入，增加痴呆风险。

3、精神睡眠

睡眠质量差，心情低落、性格内向、不爱出门等均为痴呆高风险因素。

预防建议：建议多参加社会活动，心情开朗，多与老朋友们互动交流（可以一起下象棋、打麻将、跳广场舞等）有助于避免痴呆的发生。改善睡眠质量（比如保持良好规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境等），亦有助于减少痴呆患病风险等。

阿尔茨海默病目前尚无法彻底治愈，但我们可以依靠科学预防与规范医疗干预，延缓疾病进展，降低发病风险，帮助患者保有更好的生活状态，拥有更轻松、更高质量的晚年生活。

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