急!眼干、眼痒、眼屎多…如何快速缓解?

文章来源:健康之路网发布时间:2023-06-09 10:52:19举报

今天是全国爱眼日,小伙伴们平时有注意保护好眼睛吗?


大多数人一天到晚对着手机和电脑,眼睛很少休息,就容易有很多问题:


早上起床,眼屎多到糊眼睛;

风一吹就哗哗流眼泪,害怕看见阳光;

眼睛酸胀难受,看东西视线模糊不清;

眼睛又干又痒,一直眨眼也没办法缓解。


如果经常出现这种情况,说明你的眼睛“缺水”很严重啦,需要赶紧“补水”!小薇就来跟大家好好说说,要怎么让眼睛“喝饱水”。


护眼第1招:进行热敷



眼睛干涩,酸痛疲劳的时候热敷一下,可是有2个好处:


★让睑板腺分泌油脂:滋润眼球,防止泪液过快蒸发;

★促进眼周血液循环湿润的蒸汽避免眼部皮肤水分流失,还可以放松眼部肌肉,消除疲劳。


我们平时用一次性蒸汽眼罩,就属于最方便的做法啦~不仅能随时热敷,还可以恒温湿敷,用完即丢,十分便捷。


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选购就看2点

①买无香味、无精油成分(避免皮肤过敏)

②买正规品牌厂家的蒸汽眼罩(包装花里胡哨的只有几块钱网红产品不要买)


使用TIPS

☑ 洗脸之后,再敷蒸汽眼罩;

☑ 每周使用2-3次,每次敷15-20分钟,不要戴着睡觉;

出现炎症、充血、眼肿等情况,就不能热敷,要及时去看眼科医生。


护眼第2招:使用人工泪液


眼睛干涩发痒,热敷都无法缓解,甚至出现丝状的眼屎,一定不能用手揉搓(会造成更严重的红肿感染)


可以用人工泪液滴眼液(模仿人体眼泪成分做出的一种眼药水)来帮助清洁眼球,可以起到舒缓止痒,滋润眼睛的作用。


一定要注意!不能随便乱用眼药水,尤其是热门代购的某网红眼药水(滴了眼睛会凉嗖嗖的那种),里面含有一些药物性成分,使用后可能会引起药源性角膜炎。

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选购就看2点

不含防腐剂的一次性人工泪液滴眼液(如下图小支装,1-2天内用完避免细菌滋生)


②买含有玻璃酸钠或聚乙烯醇成分的人工泪液

使用TIPS

☑ 洗干净手,再滴眼药水;

轻轻撑开下眼皮,将眼药水滴在结膜囊内(如下图)每次挤1滴就够了

☑ 滴眼液不能连续使用超过3天,如果眼睛依旧干痒难受,甚至红肿,就要去看眼科医生。


另外,我们可以记住1个护眼口诀,在学习、工作的间隙时做一做,消除眼睛疲劳,还能顺便偷懒~

“20-20-20”护眼法

用眼20分钟,向20英尺(约6m)‭外以‬‬的草地、绿叶或其他物体眺望,休息20秒,让眼睛放松。

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眼睛可是十分宝贵的器官,我们平时玩手机、看电脑时一定要多休息,养成良好的用眼习惯,经常补充一些富含维生素A的食物(猪肝、胡萝卜等),给它更多的呵护。


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