饿一饿就能把胃饿小,然后走上减肥成功的幸福大道?

文章来源:健康之路网发布时间:2017-09-06 10:19:29举报

据说:“ 饿着饿着,就能把胃给饿小咯,于是饭量也会越变越少~饭量少了,离瘦还远吗?

 
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别想得太美了!,先来了解

正常人的胃能装多少食物?

也就是胃容量。

我们的胃就像气球,可缩小也可增大,伸缩性那是相当的棒。举数据证明这点:

在胃里没有丁点食物的时候,胃容量仅有100ml左右;

当我们开始慢慢进食,感觉到饱时,胃容量可达1600ml;

这还不是极限,继续吃吃吃,吃到撑了,此时,胃容量能达到极限2000ml(不推荐吃成这样)。

将2000÷100,你会发现:空腹和吃撑状态下,胃容量的差异高达20倍!

胃能变大,缩小也没问题:等胃里的食物被排空后,扩大的胃又会慢慢缩回原来的大小。

 
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既然胃是个伸缩性良好的器官,那么通过减少食量,能缩小胃容量吗?

饿啊饿,能把胃饿小吗?

还真不能。

举个例子就能明白:

比如空腹状态下你的胃容量是100ml,吃撑时胃容量的极限是2000ml,那么假如:

在节食前,你吃饭后胃容量是1600ml;

现在你要节食减肥,减少每餐的量,进食后的胃容量是1200ml。

减少的这400ml的是什么呢?

实际上仅仅只是胃扩张的程度,而胃本身的容量还是100~2000ml之间,也就是:饿着,也不能把胃给变小。

为什么有人饿久了,觉得饭量确实少了?

这就是生理和心理上多种因素作用的结果。有时当每顿饭都少吃,形成一种习惯后,会给自己一个错觉[是因为胃被饿小了,所以才吃不下饭的]。

 
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胃饿不小,但可能被撑“大”

当然,这个“大”改变的不是胃容量,而是胃的形态上变大了。

如果经常大吃特吃,把胃撑到极限,那么胃的收缩功能就会减弱,这会导致:

胃收缩不回原来的大小,也就是在空腹状态下胃从形态上变大了

此时胃壁就容易松弛,那么这就可能导致:需要更多的食物,才能让胃壁产生同样的张力,以便给大脑传递饱的信号,也就是无形中吃得更多了。

不仅如此,经常狂吃还会导致:

胃壁松弛,影响胃的蠕动和消化功能;

胃的体积被撑大,挤压到其他的器官,如肺、小肠等,影响它们的正常工作,最终影响到自己的身体健康;

胃壁肌肉变薄了,万一撑破了,想想胃液1.5~2.0的强酸性,足够对腹腔内的脏器造成强力腐蚀,引起弥漫性腹膜炎。

 
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所以,面对美食还是需要有一点的自制力。毕竟,好吃的那么多,有个好胃才能更长久地享受美食~

单纯地吃吃吃

是改变不了胃容量的

想让胃变小,倒真有个方法

——切胃减肥手术

什么是切胃减肥手术

“ 就是把右边的胃切掉2/3后,将剩余的胃重新缝合起来,以缩小胃容量,减少食量,最终达到减重的目的。

看起来棒棒哒是不是?然而,这个手术并不适合所有人。

一方面,手术有着严格的手术指征:

BMI>35且合并肥胖的并发症如高血压、糖尿病等;12~55岁减重失败;内分泌系统无异常、无主要精神疾病;无主要器官心肺肝肾等功能严重异常。同时满足以上要求,才能做切胃减肥手术。

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另一方面,手术后有一定的副作用:

进食时,容易有恶心、反胃、呕吐的不适(想要任性地大快朵颐,基本没戏)

发生倾倒综合征的概率为5%,此病可引起腹痛、腹泻、腹胀、出汗、眩晕、血压下降等。

导致肠胃功能紊乱和营养不良。

所以,非到万不得已,不推荐用“切胃减肥手术”这个残忍的方式减肥。毕竟伤害的可是正常的器官,且是不可逆的,没有回头路可以走!

减肥是个大工程

需要付出时间和努力才能有所收获

要减肥,还是得记住这六字箴言

“管住嘴、迈开腿”

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