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毒五月究竟“毒”在何处呢？今天，小薇将为大家揭开毒五月的面纱，手把手教你安稳度过全年最凶险的30天！

农历五月正值暑热与梅雨交织，外界湿热弥漫，身体如同置身“蒸笼”——

热毒是“百病之源”，拖得越久，调理起来越难！若放任热毒淤积，轻则出现上述症状，重则可能诱发疮疡肿毒、舌尖溃烂、脾胃功能失调等严重病症！

但别慌！中医讲究“顺势而为”，小薇按照中医的方子整理了一份养生指南，大家照着做，就能轻松度过毒五月。

端午前后暑气升发最为剧烈，身体容易上火。

✅ 做法：绿豆50g、冬瓜50g（1人份），绿豆用水泡1小时，后加水600ml，煮开后转小火煮20分钟，再加入冬瓜片继续熬煮10分钟即可。

夏至前后，湿热之气达到顶峰，此时正是 “热毒” 容易发作的时刻。

拍八虚源于《黄帝内经》，指通过拍打身体8个容易“蓄积毒素”的关节部位（如下图），疏通瘀堵，加速排出“五脏毒素”。

排毒会消耗气血能量，中医讲究“祛邪不伤正”，因此需及时补养气血，气血充足，身体才有足够动力彻底清除热毒，避免毒素去而复返。

✅ 饮食上：可以喝黄芪枸杞茶（黄芪6克+枸杞10颗+水500ml煮沸喝）；吃红色的食物：红豆、花生、红枣等，补气升阳，调和气血。

✅ 日常中：晚饭后天气比较凉快时，出门散步半小时。中医讲究“动则生阳”，运动可以促进身体血液循环，有助于增加气血生成。