最近换季，大家是不是又睡不好了？秋冬之际，很多小伙伴都会遇到：晚上失眠、多梦、容易醒、白天犯困等等睡眠问题，睡眠质量下降了不少。睡不好、失眠不仅影响记忆力和专注力，还会导致头晕、易怒、免疫力下降等问题。长期失眠还可能增加心血管等慢性病的概率。想要睡得好，吃点什 …
转眼到了深秋，天气渐冷~这个时候，身体最容易受到寒气入侵，需要及时补充一些营养为身体储藏精气。都说“秋食野菌冬喝汤”，在秋冬季交替变更时，来上一碗滋补的菌菇汤再好不过了。比如，小薇今天给大家准备的这道「竹荪虫草菌菇汤」，就特别适合秋补。「竹荪」自古就列为“草八 …
你晚上一般几点睡？有熬夜的习惯吗？经常晚睡、熬夜的你，有没有感觉自己：精神越来越差，脸色蜡黄还脱发。皮肤状态也很糟糕，记忆力也不好了。晚睡、熬夜不仅会让人虚弱苍老、面黄脱发，而且会导致肝火旺盛，影响肝脏健康，脾胃、肾脏也会连带受累，伤透肝肾胃！今天小薇就为熬夜 …
俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”入秋后，早晚温差较大，气候干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，这时最要注意养肺。所以，秋季养肺的重点就是「防秋燥」，小薇就来给大家说说具体要怎么做。秋养肺，防秋燥是关键秋燥对呼吸系统影响比较大，最容易伤肺。干冷的空气通过 …
你有没有出现过这些情况：经常心烦气躁，动不动就发脾气？总是失眠多梦，焦虑不安？常常注意力不集中，精神恍惚？如果你有以上几种表现，很可能是患上了“脏躁”之症。“脏躁”是中医上的一个特殊病名，类似于我们常说的更年期综合征、神经衰弱、产后抑郁等，常表现为心烦失眠、急 …
白露一过，身体最“燥”的季节就来了，中医认为：秋季是“燥气”当令，易出现鼻咽干燥、干咳少痰、便秘、食欲减退等“秋燥”症状，因此秋季养生应以“润”为主。今天小薇就教大家一道清肺润燥，化痰止咳还助消化的「陈皮雪梨汤」。这道汤还有一个很有意思的典故：《红楼梦》第八十 …
随着健康意识的提高，大家都知道补钙的重要性，也会选择「吃钙片」来预防缺钙问题。而后台有不少小伙伴反映：为什么有人一吃钙片就便秘？又要如何缓解呢？今天我们特地邀请了骨科的胡教授，和大家聊聊补钙的那些事~-本文作者-一补钙就便秘？可能是这两件事没做对1、钙剂成分没 …
鸡蛋，作为一种价格实惠又营养丰富的食物，大家都喜欢吃，但最近有一些科学研究却提示了吃鸡蛋的健康风险。一项发表在《英国营养杂志》上的研究调查说：“每天食用1个或多个鸡蛋的人，患糖尿病的风险增加了60%”[1]；而另外一项《JAMA》期刊研究调查又指出：“在每天1 …
你喜欢喝茶吗？你有喝茶的习惯吗？有人喝茶是为了提神，有人就是不爱白水的味道，得喝“加料”的，有人是从小到大就有喝茶习惯......如果你每天都喝茶，小薇要恭喜你，因为：每天喝茶的中国人，胃癌风险降低38%！近期，米兰大学GeorgiaMartimianaki教 …
“倦绣佳人幽梦长，金笼鹦鹉唤茶汤”。《红楼梦》第二十九回中，贾母带着一行人去清虚观，由于天气炎热，黛玉便寻了阴凉处，多呆了一会儿，因身子虚弱，受寒得了阴暑之疾。黛玉为解“阴暑之疾”，喝的就是香薷（rú）饮。香薷饮，出自宋朝的《太平惠民和剂局方》，是由香薷、厚朴 …
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骨科相信大家都不陌生，但为什么要从中分出「小儿骨科」？ ...
直面它，了解它，你将得到阳光 ...
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